YogaTerapi

YogaTerapi

Behöver du individuell hjälp med en skada eller svaghet i kroppen? Skulle du vilja ha ett personligt, skräddarsytt hemprogram utifrån dina specifika behov att träna hemma till på egen hand? Då kan du boka in en tid för YogaTerapi!

 

YogaTerapi passar dig som:

• Känner ett sådant välmående dagen efter din yogaklass, att du även vill utföra yoga hemma under veckans övriga dagar, men inte riktigt vet vad du skall göra och i vilken ordning.

• Behöver ytterligare vägledning i hur du mer specifikt kan handskas med en skada eller svaghet i rörelseapparaten hemma på egen hand.

• Vill få individuell feedback och rådgivning i just ditt yogautövande.

• Av någon anledning inte kan ta dig till en yogaklass och hellre vill utöva yoga i hemmet.

Så här går det till:

  •  Vi kartlägger orsaken till dina återkommande besvär i muskler och leder, såsom tex återkommande nackspärr och ländryggs-besvär genom undersökning och analys av din hållning och gångmönster.
  •  Behandling av problemområden genom både manuell terapi men också träningsövningar, yogaställningar och andningsövning.
  • Vi lägger upp personligt anpassat träningsprogram som du utför hemma på egen hand.
  • Dessutom gör vi en personlig träningsplan med tydliga mål och träningsrutiner för att förebygga framtida problem.
  •  Efter 2-4 veckor gör vi en uppföljning då vi träffas igen och utvärderar din träningsperiod.

 Yoga Terapi 3 besök:

För bästa resultat och för att du skall nå dina uppsatta mål följer vi en process i tre steg:

  1. Fösta besöket: Hållnings analys, undersökning och målsättning samt genomgång av träningsprogram: 90 min
  2. Andra besöket: Efter 2-4 veckor uppföljning av hemträning och utvärdering och justering av program och träningsplan: 90 min
  3. Tredje besöket: Efter ytterligare 2-4 veckor: Träning i 90 min med fokus på utvärdering av träningsperioden.

3 tillfällen à 90 min med hållnings analys, Individuell träning & individuellt hemprogram samt uppföljning av ditt program: 4 200 kr

YogaTerapi 2 besök:

Beroende på din målsättning och motivation, kan du även välja en mindre omfattande process, där vi träffas två gånger. Vi gör en undersökning med hållnings analys,  individuellt träningsprogram och en uppföljning av ditt träningsprogram.

2 tillfällen á 90 min med undersökning,  Individuell träning & hemprogram samt en uppföljning efter 2-4 veckor:  3 200 kr.

YogaTerapi 1 besök:

Kanske vill du bara träffas en gång?

Vi kartlägger eventuella obalanser i rörelseapparaten och behandlar dessa genom manuella tekniker och fysiska övningar.

En gång individuell träning à 90 min med hållningsanalys, träningsråd & träningsprogram: 1750 kr

Yoga Terapi Bokas via info@yogamedanna.se

 

Yoga, Anna Lygner. Foto: Anders Deros